เรื่องกินใครว่าไม่สำคัญ

เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งค่ะว่าสำคัญ นางสาวแครอทรายงานตัวค่ะ ถึงแม้เรื่องกินจะสำคัญ แต่ต้องกินแต่พอดี กินให้ถูกหลัก เพื่อให้มีสุขภาพดี แข็งแรง และห่างไกลโรค ไม่ใช่เป็นบ่อเกิดของโรคมากมาย เพราะความอ้วน ตอนนี้น้องก็เลยต้อง Up and Down พร้อมทั้งควบคุมอาหาร ไม่กินอาหารหวานจัด มันจัด อาหารผัด ๆ ทอด ๆ ให้มากนัก หันมากินอาหารประเภทต้ม นึ่ง ปิ้ง ย่าง (แบบไหม้เกรียมไม่เอานะคะ เดี๋ยวมะเร็งถามหาซะก่อน) กินปลา และผัก ผลไม้ให้มาก เพราะเป็นอาหารให้พลังงานต่ำ ตามสไตล์ กินปลาเป็นหลัก กินผักเป็นพื้น เลยล่ะค่ะ แต่ยังไงน้องก็ยังต้องกินให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เคลื่อนไหวร่างกายบ้างพอสมควร ค่อยๆตามน้องแครอทไปเรื่อย ๆ นะคะ แล้วจะรู้ว่าทำไง กินไง ถึงไม่อ้วน แล้วที่อ้วนก็จะไม่อ้วนอีกต่อไป อยากหุ่นดี เรามีวิธีมาแนะนำค่ะ