FoodHouse: All About Food

บล็อกบ้านอาหารที่ส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

คุณเป็นนักกินแบบไหน

 

ก่อนอื่นต้องสำรวจตังเองก่อนค่ะ ว่าคุณเป็นนักกินแบบไหน มีพฤติกรรมอย่างไร แล้วค่อยมาปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายให้ถูกหลัก เพื่อสุขภาพที่ดีแบบไม่อ้วนกันค่ะ

ข้อ 1 อาหารโปรดที่คุณมักกินบ่อย ๆ

ก. อาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตะวันตก

ข. อาหารประเภทต้ม นึ่ง ย่าง แกงไม่ใส่กะทิ

ค. อาหารผัด ๆ ทอด ๆ อาหารที่ใส่กะทิ เนย และขนมหวาน

ง. ขนมขบเคี้ยว เบเกอรี่ และน้ำอัดลม

ข้อ 2 กิจกรรมประจำวันที่คุณชอบทำบ่อย ๆ

ก. ดูทีวี หรือนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ พร้อมกินขนมขบเคี้ยว

ข. ซักผ้า ถูบ้าน ล้างรถ ไปฟิตเนสสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

ค. เที่ยวห้าง ช้อปปิ้ง นัดเพื่อนดินเนอร์ แถมไอศกรีม ตบท้ายอีกคนละถ้วยก่อนกลับบ้าน

ง. นั่งทำงานทั้งวัน ไม่เดินไปสุงสิงกับใคร ใช้โทรศัพท์ก็ได้ สะดวกดี

ข้อ 3 กิจกรรมโปรดในวันหยุดของคุณคือ

ก. เดินเล่นตามห้างสรรสินค้า ดูหนัง กินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตะวันตก อินเทรนด์ซะ

ข. ทำงานบ้าน ยืดเส้น ยืดสาย หรือไม่ก็ไปสวน หาต้นไม้สวย ๆ มาลงที่บ้าน

ค. กลางวันนอน กลางคืนหาอาหารอร่อย ๆ กินดีกว่า ดึกแค่ไหนก็สู้

ง. นั่ง ๆ นอน ๆ ดูทีวี

ข้อ 4 พฤติกรรมแบบไหนที่คุณชอบทำ

ก. เติมน้ำตาล น้ำปลา ก่อนชิมอาหารทุกครั้ง

ข. ถอยห่าง หวาน มัน เค็ม เลี่ยงได้เป็นดี

ค. ชอบกินแต่หวาน ๆ มัน ๆ อร่อยดี กินเป็นรางวัลให้ชีวิต

ง. ติดเป็นนิสัยเสียแล้วที่จะเติมเครื่องปรุงทุกอย่างในอาหาร

ข้อ 5 คุณมีวิธีดูแลน้ำหนักอย่างไร

ก. ของอร่อย ๆ ชอบนักแล ขอกินไว้ก่อน ไม่สนหรอกเรื่องน้ำหนัก

ข. ตั้งใจควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย พร้อมหมั่นตรวจสอบน้ำหนักตัวเป็นประจำ

ค. กินตามใจปากไปก่อน แล้วค่อยหายา หรืออาหารสำหรับลดน้ำหนักกินตามหลังเพื่อรีดไขมัน

ง. เห็นหุ่นตังเองแล้ว ก็ได้แต่ปลง ชาตินี้คงร้องเพลงช้าง ๆๆ ไปตลอด

เลือกคำตอบที่ตรงกับสิ่งที่เป็นคุณมากที่สุด

  • คุณเป็นนักกินอย่างฉลาด ถ้าเลือกข้อ ข. มากที่สุด
  • คุณเป็นนักกินตามใจปาก ถ้าเลือกข้อ ก. และ ค. มากที่สุด
  • คุณเป็นนักกินที่ละเลยสุขภาพ ถ้าเลือกข้อ ง. มากที่สุด

พวกนักกินตามใจปากและนักกินที่ละเลยสุขภาพนี่แหละ ที่หุ่นจะอวบอ้วนมากกว่าปกติเพราะกินไม่เลือก กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ชอบกินแต่อาหารพลังงานสูง แถมยังไม่ชอบออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวร่างกายอีกต่างหาก

มีนาคม 28, 2007 - Posted by | ทันโลกสุขภาพ

ยังไม่มีความเห็น

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: