รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ พงษ์ศักดิ์ ชัยศิลป์วัฒนา ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทย์ศาสตร์ ศิริราชพยาบาล อธิบายว่า การว่ายน้ำอาจจะทำให้มีอาการอักเสบของเยื่อบุปากทางช่องคลอด ซึ่งเป็นอาการที่พบหลังว่ายน้ำ โดยจะมีอาการแสบๆ ที่ปากช่องคลอด นอกจากนี้เมื่อปัสสาวะสัมผัสถูกบริเวณดังกล่าว จะมีผลให้บางคนมีอาการตกขาว

เมื่อตรวจภายในจะพบอาการอักเสบของเยื่อบุช่องคลอดอย่างชัดเจน แต่ทั้งนี้เมื่อตรวจอีกครั้ง ไม่สามารถพบต้นเหตุของโรคได้ สาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากการแพ้คลอรีนในน้ำที่มีส่วนผสมในอัตราส่วนที่เข้มข้นเกินไป

นอกจากนี้ โรคที่เกิดในปากช่องคลอดที่เคยพบ ซึ่งเป็นผลมาจากการว่ายน้ำในสระ ได้แก่ โรคพยาธิในช่องคลอดและโรคจากเชื้อรา เพราะเชื้อพยาธิและเชื้อราสามารถดำรงอยู่ในน้ำสะอาดที่มีคลอรีนเจือจางได้ โดยจะทำให้เกิดอาการอักเสยและตกขาว รวมทั้งอาการคันบริเวณอวัยวะเพศและช่องคลอด

สำหรับ เชื้อกามโรค อื่นๆ เช่น หนองในแท้ หนองในเทียม ซิฟิลิส และ เริม นั้น ไม่พบชัดเจนว่าผู้ป่วยติดเชื้อจากการว่ายน้ำธรรมดา
ฉะนั้นในขณะเล่นน้ำควรระวังไม่ให้น้ำเข้าทางปาก เพราะเชื้อโรคบางชนิดอาจอยู่ในน้ำ เช่น โรคท้องร่วง และ ตับอักเสบ
ส่วนสระว่ายน้ำบางแห่งที่ไม่ได้ใส่ใจดูแลรักษาความสะอาดเท่าที่ควร มีกระเบื้องแตกและชำรุด เมื่อว่ายน้ำไปกระทบกระเบื้องจนเกิดบาดแผล จะทำให้ ติดเชื้อแบคทีเรีย กลายเป็นแผลเรื้อรังคล้ายแผลจากเชื้อวัณโรคผิวหนัง ซึ่งการรักษาค่อนข้างอยาก แต่สามารถรักษาให้หายได้

วิธีการป้องกัน

ปฏิบัติตามกฎระเบียบของสระว่ายน้ำ เช่น อาบน้ำทุกครั้งก่อนลงสระ

นักว่ายน้ำควรตรวจร่างกายก่อนอย่างการเจาะเลือดตรวจภาวะภูมิคุ้มกันโรค

เมื่อพบความผิดปกติหลังจากการว่ายน้ำควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจ และที่สำคัญ ควรงดการว่ายน้ำในช่วงที่พบความผิดปกติ

ขณะว่ายน้ำระวังอย่าให้น้ำเข้าปาก ว่ายน้ำครั้งต่อไปคุณคงมีวิธีการดูแลตังเองอย่างถูกต้องแล้วนะคะ แต่การดูแลเอาใจใส่เรื่องความสะอาดควรจะพอดีๆ เดี๋ยวมากเกินไปจะกลายเป็นความวิตกกังวลค่ะ เพราะจริงๆ แล้วร่างกายของเราก็มีภูมิต้านทานไว้ต่อกรกับเจ้าเชื้อโรคนานาชนิดอยู่แล้ว

พอซักถามจึงได้ความว่า เธอเพิ่งไปทำเล็บที่ร้านเสริมสวย เพราะอยากให้เล็บดูดี แต่กลับได้ความทรมานมาเป็นของแถม ว่าแล้วฉันขอสวมวิญญาณพี่สาวที่แสนดีค้าหาข้อมูลมาช่วยน้องสาวคนนี้ก่อนค่ะ เล็บขบอาจเกิดจากการตัดเล็บไม่ถูกวิธี โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ชอบทำเล็บที่ร้านเสริมสวย ซึ่งมักจะตัดถึงมุมเล็บ ทำให้เล็บที่งอกออกมาแทงเนื้อได้ หรือเกิดจากการใส่รองเท้าที่คับและสั้นเกินไป ทำให้แผ่นเล็บมีรูปร่างผิดปกติและงอกไปกดทับเนื้อข้างเล็บได้เช่นกัน

นอกจากนี้อาจพบได้ในผู้ที่มีลักษณะเล็บผิดปกติ ซึ้งอาจเกิดจากอุบัติเหตุ การติดเชื้อราที่เล็บ หรือการที่มีเนื้อด้านข้างของเล็บมากเกินไป อาการของเล็บขบนั้นแตกต่างกันไป บางรายอาจแค่ปวดรำคาญไปจนถึงปวดรุนแรงที่ขอบเล็บ โดยเฉพาะเมื่อสวมรองเท้าก็จะมีอาการปวดมากขึ้น และถ้าเป็นอยู่หลายวันหรือจนกระทั่งแผ่นเล็บกดทะลุชั้นหนังกำพร้าก็จะมีการอักเสบติดเชื้อตามมา ทำให้มีลักษณะปวดบวมแดงไปจนถึงมีน้ำเหลืองและกลายเป็นหนองได้

วิธีป้องกันปัญหาเล็บขบทำได้โดยแก้ไขที่สาเหตุ เช่น ตัดเล็บในแนวตรง ไม่ตัดมุมเล็บ และไม่ตัดติดหนัง หลีกเลี่ยงรองเท้าที่คับและสั้นเกินไป ที่สำคัญ ดูแลเล็บให้แห้งและสะอาด ก็จะช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคที่อยู่ในซอกเล็บได้

นอกจากนี้เรายังมี 6 สูตรสมุนไพรแก้เล็บขบ วิธีรักษาง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองมาฝากกันค่ะ
สูตรที่ 1
โขลกใบฝรั่งสด 2 ใบ เกลือ 1/2 ช้อนชา ข้าวสุก 2 ช้อนโต๊ะ ให้เข้ากัน นำมาพอกตรงหนองบริเวณที่เล็บขบจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
สูตรที่ 2
ตำไพลมา 1 แง่ง (ยาวประมาณ 2 นิ้ว) เกลือตัวผู้ (เกลือที่เป็นเม็ดยาวๆ ) 7 เม็ด ข้าวสุก 1 กำมือให้ละเอียด พอกบริเวณที่เป็นแผล ภายใน 20 นาทีจะทำให้หนองแตกออกมาและหายปวดได้ค่ะ
สูตรที่ 3
ฝานมะนาวตรงส่วนหัวออก ขนดพอสอดนิ้วเข้าไปได้ ใช้มีดคว้านเอาเนื้อในออกเล็กน้อย ทาปูนแดงบางๆ บริเวณที่เล็บขบ แล้วสอดนิ้วที่เป็นเล็บขบเข้าไปข้างในมะนาวที่ฝานแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที วิธีนี้ทำวันละ 2-3 ครั้ง เช้า-เย็น
สูตรที่ 4
ใช้ใบเทียนดอก 7-10 ใบ (ช่วงมีดอกใช้ดอกก็ได้) ตำให้ละเอียด นำมาพอกบริเวณเล็บขบ เปลี่ยนยาวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น
สูตรที่ 5
ใช้เกลือป่นอัดใส่ตามซอกเล็บเท้าที่เจ็บและถ้าเจ็บมากๆ ให้ใส่เกลือทุกเช้า –เย็น จนกว่าจะหาย
สูตรที่ 6
ใช้ใบพลู 3-5 ใบ ตำผสมกับเกลือ แล้วพอกตรงบริเวณที่เล็บขบ เปลี่ยนยาวันละ 2 ครั้ง ช่วงเช้าและเย็น พอกไว้ 5-7 วันก็หายสนิท

เพียงเท่านี้ รับรองว่าอาการเล็บขบจะไม่กลับมากวนใจคุณอีกต่อไปค่ะ

 

เครื่องปรุง (สำหรับ 2 คน)
ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (124 กรัม)
กระเทียมเผาซอย 2 ช้อนโต๊ะ
หอมเผาซอย 2 ช้อนโต๊ะ
ข่าเผาซอย 1 ช้อนโต๊ะ
พริกชี้ฟ้าแดงเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
เผาพอสุก (ซอยเป็นเส้นหยาบ)
น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
ใบสะระแหน่เด็ดเป็นใบ 1/4 ถ้วยตวง
ผักสด
คุณค่าทางโภชนาการ (สำหรับ 1 คน)
พลังงาน 115 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต 13.1 กรัม
โปรตีน 11.2 กรัม
ไขมัน 1.7 กรัม
แคลเซียม 221.7 มิลลิกรัม
เบต้า-แคโรทีน 306.5 ไมโครกรัม 
ใยอาหาร 2.9 กรัม
โคเลสเตอรอล 37.8 มิลลิกรัม
โซเดียม 907.8 มิลลิกรัม
วิธีปรุง
1.เทปลาซาร์ดีนพร้อมน้ำซอสลงในกระทะสับให้ละเอียด นำกระเทียม หอม และข่า ลงคลุกเคล้าให้เข้ากัน
2.ปรุงรสโดยการเติมน้ำมะนาว ชิมรส ใส่พริกชี้ฟ้าเผาลงไป
3.ใส่ใบสะระแหน่ลงในส่วนผสมปลาซาร์ดีน คลุกเบามือ
4.ตักใส่จาน รับประทานกับผักสดต่างๆ
Tip
ถ้ากินอาหารที่ให้พลังงานเกิน 5 กิโลแคลอรี จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1 กรัม ถ้าได้พลังงานเกิน 500 กิโลแคลอรีต่อวัน น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น 3 กิโลกรัมใน 1 เดือน

 

เครื่องปรุง (สำหรับ 1 คน)
เส้นเซี่ยงไฮ้ 2 ทัพพี
กะหล่ำปลีสีม่วง 1/2 ทัพพี่
มะเขือเทศสีดา 1 ทัพพี
คะน้า 1/2 ทัพพี
กุ้ง (ปอกเปลือกเอาหัวออก) 1 ช้อนโต๊ะ
เนื้อปลา (กะพงขาว) 1 ช้อนโต๊ะ
เนื้อไก่ 1 ช้อนโต๊ะ
กระเทียม 2 กลีบ
ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
คุณค่าทางโภชนาการ (สำหรับ 1 คน)
พลังงาน 356 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต 48.2 กรัม
โปรตีน 13.8 กรัม
ไขมัน 11.7 กรัม
แคลเซียม 103.9 มิลลิกรัม
เบต้า-แคโรทีน 313 ไมโครกรัม 
ใยอาหาร 2.4 กรัม
โคเลสเตอรอล 51.2 มิลลิกรัม
โซเดียม 184.3 มิลลิกรัม
วิธีปรุง
1.นำกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำมันพืช แล้วนำกระเทียมลงไปเจียวให้หอม และนำเนื้อสัตว์ทั้ง 3 ชนิด ลงผัดจนสุก
2.ใส่ผักคะน้า กะหล่ำปลีสีม่วง และมะเขือเทศสีดา ใส่ลงไปผัด
3.ใส่เส้นเซียงไอ้ผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว ตัดขึ้นพร้อมเสิร์ฟ
Tip
ผักและผลไม้เป้นแหล่งใยอาหารที่ดี ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำช่วยป้องกันโรคท้องผูก และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ใยอาหารที่ละลายน้ำช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดได้